血糖値を下げる食品

血糖値を下げる食品一覧表


野菜など食品
葉物野菜全般、玉ねぎ、にんにく、レモン
おくら、きのこ、寒天、海藻、瓜、ブロッコリー


魚介系食品
あさり、かき、たこ、いか、鯖、鰯、秋刀魚


調味料系
酢、オリーブ油、シナモン


その他食品
納豆、大豆、玉ねぎ茶とゴーヤー茶